只有核心力量足够强大，才能够在空中做到很多动作。
所谓“核心”是指人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的个整体，包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
系统给王毅安排的核心力量训练，包括了整整8项。
.单足平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。
2.单腿蹲。
3.健身球俯卧撑。
4.平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。
.双腿置于平衡球上的支撑练习。
．平衡垫俯卧撑
7．跪球平衡
8．健身球反向划船
根据系统所说，只要在周之内完成了它安排的所有训练量，核心力量将提升到联盟顶尖水平。
到时候，甚至能够做到像华夏的个叫“卖辣鸡翅”的那样，中圈干拔3度跳投。
“喂，萧琰吗？”
“是我，你是谁？”
“七年前，艾米丽大酒店里的那个女孩，你还记得吗？”
萧琰听到“艾米丽大酒店”，呼吸便为之窒，颤声问道：“真是你？你……你在哪儿？”
七年了！
他等这个电话，等了整整七年！！
虽然已经过去了这么多年，但那个如昙花样出现在他生命中的女孩，却让他始终无法忘怀。
“你放心，我不是来找你麻烦的，也不苛求任何东西。我……我只是放心不下艾米。”女人顿了顿，深吸口气道：“艾米……是你女儿。”
“什么！我女儿？”
萧琰惊呼声，心弦瞬间绷紧。
“她今年六岁了，很可爱，也很像你。希望在我走后，你能替我好好照顾她。”
“她很怕黑，晚上喜欢抱着洋娃娃睡觉……”
听着女子的话，萧琰心中突，急忙打断她道：“你别想不开，有什么事和我说，我这就过来找你，我来帮你解决。”
“没用的，你斗不过他们的……”女人苦笑声道：“我将艾米送到……”
女人的话还没说完，电话那头突然传来了个男人的声音。
“你以为你躲得了吗？”
接着便是声尖叫，以及砰的声巨响。
那是手机落地的声音！
萧琰心中咯噔声，仿佛心脏被人狠狠敲了下，急忙大喊道：“喂，喂……”
没人回答！
唯有噪音呲呲地回响着，信号中断了。
“该死！”
萧琰急得差点将手机捏碎。丅載愛閱曉詤app
过了几秒钟，电话中又传来了那女子的呐喊声。
“放开我，放开我！”
“萧琰，你定要找到艾米，照顾好她！”
“你答应我，定照顾好她！”
“你答应我啊！！！”
听着那撕心裂肺的声音，萧琰的心都在滴血，他焦急地对着话筒大喊：“放开她，给我放开她！”
，
可是他喊了半天，电话那头都没有任何回音。而那女人的声音却是越来越远，越来越小，也越来越绝望！
该死！该死！该死！！
萧琰心急如焚。
他用自己的青春和热血换来了这太平盛世，可自己的女人和亲生女儿却备受欺凌！
不可饶恕！
萧琰前所未有的愤怒，团烈火在胸中熊熊燃烧，仿佛要将这片天地都烧为灰烬。
他恨不得自己长了翅膀，现在就飞过去。
就在他几欲崩溃的时候，手机话筒中传来了个男人不屑的声音：“这个贱人竟然还想找人，呵呵……”
萧琰急忙厉声说道：“我不管你们是什么人，胆敢动她根汗毛，我诛你九族！！”
“啧啧，好大的口气啊！我好怕怕哟！”
“你就是那个野男人吧，你要是真有本事，就赶快来吧，否则再过几个小时，恐怕就再也见不到她了。”
“至于那个小贱种，下场会更惨，或者会被人打断手脚，赶到街上去乞讨，或者被人挖掉心肝眼睛啥的，又或者成为些变态老男人发泄的对象，啧啧，想想都好可怜哟！”
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男人的话语中充满了戏谑、不屑，以及浓浓的挑衅。
“你找死！”.xqq.c
萧琰红着眼睛嘶吼道。
“等你找到我再说吧，呵呵……”
话音落，萧琰便只听见咔擦声脆响，电话中断了。
“该死！！！”
萧琰爆喝声，浑身粘稠的杀意如潮水般汹涌而出。
刹那间，风云变色，天地皆惊！
想他萧琰，戎马十载，歼敌百万余众，年仅二十七岁便以无敌之态问鼎至尊之位，封号镇国！
手握滔天权势，身怀不世功勋！
前无古人，后也难有来者！
可如今，连自己的女人和女儿都保护不了，又拿什么去保护这亿万百姓？
正在营地外特训的三千铁血战士，被这恐怖的杀气震慑，全部单膝跪在地上，瑟瑟发抖。
大夏五大战王闻讯而至。
“至尊！”
“大哥！”
五大战王齐齐上前，满脸关心之色。
“至尊，发生了什么事？”
漠北王龙战天颤声问道，他跟随萧琰多年，如此恐怖的杀意，他也只见过次。
那是三年前，因为遭遇叛变，数万漠北军被困，数千男儿力战而亡。
萧琰人刀，冲进敌军大本营，于万人之中斩杀叛徒。
那战，血流成河、尸骨成山！
那战，杀得十万敌人胆战心惊，退避三舍！
那战，让所有人认识到了什么叫做至尊怒，伏尸百万！！
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