温时念生活作息虽然规律，但平时运动的少，再加上吃东西不注意，整个人基本处于亚健康状态。

为了帮温时念养好身子，默给她制订了详细的健身计划和相应的食谱，贴在了冰箱上。

“看好了，以后每天你都要完成表格上的对应任务，作为你的教练，我每周都会视你的身体情况做出相应调整，并且监督你执行，听到了没？”

温时念扫了一眼。

散步、慢跑、游泳，甚至还有举哑铃，几乎每天都要动起来，食谱方面更是充满健身餐。

“每。。。。。。每天都要执行吗？”温时念头皮发麻。

“没错，今天就是第一天。”默屈指敲了敲冰箱，“去，换套运动装，现在跟我下楼慢跑三公里。”

温时念倒吸一口凉气，赶忙抱住她胳膊：“今天下过雨，外面路那么湿，不适合跑步吧？阿默。。。。。。”

默无情的抬手打断：“下过雨才适合，空气清新，还有，别叫我阿默，工作的时候称职务！”

“好的，植物。”

默眉梢一挑，掐住她的脸：“你找茬是吧？”

看她炸毛，温时念弯着眸子笑：“逗逗你嘛教练，我是觉得三公里有点太远了。。。。。。”

“四十分钟以内完成就行，这配速很慢了。”默抬手，给她腕上戴上一块电子表，“我会实时监看你的心率，调整你的步频。”

温时念忍不住感慨：“好专业啊。。。。。。”

默指尖捋了捋她耳边鬓发，笑着说：“完不成打卡会有惩罚。”

“你能怎么惩罚我？”温时念笑了，有恃无恐的朝她摊开两只手心：“打我吗？”

“打你确实舍不得。”默背着手，转身慢悠悠走向玄关，“但分床睡我舍得，准备好禁欲了吗，温大小姐？”

温时念：“。。。。。。”

温时念认命走向衣帽间：“我去换衣服。”

看着她的背影，默低声发笑。

胖橘猫端坐在猫爬架上，也跟着喵了一声。

***

作为无需上班的社会闲散人员，默每天有大把的时间监督温时念完成健身任务。