1.觉察自己的感受：留意与他人相处时的情绪和感受，如果发现自己感到疲惫、沮丧或消极，可能是与负能量的人有关。

2.保持距离：如果可能，尽量减少与负能量的人的接触，避免陷入他们的消极情绪中。

3.培养积极的社交圈：寻找那些充满正能量、支持和鼓励你的人，与他们建立良好的关系。

4.树立边界：学会对负能量的人说“不”，保护自己的情绪和精力。

5.关注自己的情绪：通过锻炼、冥想、阅读等方式，培养自己的积极情绪和内心的平静。

总结：也要记得用自己的积极能量去影响他人，成为一个能够带给别人正能量的人。

这样不仅可以提升自己的生活质量，也能为周围的人带来积极的改变。_c