凌易的声音清晰地传遍了整个球馆，压过了所有的议论和窃笑。

“我只做一次。”

这句话，仿佛带着某种魔力。

原本还在窃窃私语的教练们，瞬间闭上了嘴。

那些看热闹的年轻队员们，也下意识地伸长了脖子。

所有人的注意力，都集中在了凌易的身上。

只见凌易背对着篮筐，双脚与肩同宽，身体微微下沉。

下一秒。

他动了。

没有惊天动地的爆发，没有华丽炫目的技巧。

他只是以左脚为轴，身体向右侧做了一个极其缓慢、极其清晰的转身动作。

慢！

慢到了极致！

慢到在场的每一个人，都能清楚地看到他脚踝转动的角度。

看到他膝盖弯曲的程度。

看到他腰腹核心发力的瞬间。

看到他肩膀晃动的时机。

这已经不是一个篮球动作了。

这更像是一堂运动解剖学的公开课！

凌易用他那被钛合金神躯完美掌控的身体，将一个完整的梦幻脚步，硬生生拆解成了数十个最基础的肌肉联动。

每一个细节，都精准得如同教科书。

每一个发力点，都清晰得让人一目了然。

做完第一个转身，他没有停。

他又将动作还原，用同样缓慢的速度，向左侧做了一遍。

然后是垫步。

然后是虚晃。

然后是后撤。

……

整个过程持续了将近五分钟。

凌易就像一个最不知疲倦的机器人，不厌其烦地，将梦幻脚步的每一个变化，每一个细节，都用最直观、最原始的方式，呈现在了所有人面前。

整个球馆，鸦雀无声。

所有人都看呆了。

那些教练，那些球员，他们第一次发现，原来一个篮球动作，可以被分解到如此精细的程度！

这完全颠覆了他们过去几十年对篮球训练的认知！

示范结束。

凌易的呼吸甚至没有一丝紊乱。

他走到还趴在地上的姚华面前，再次蹲了下来。

“看清楚了吗？”

姚华用力地点头，他的眼睛里，不再是沮丧和自我怀疑，而是充满了震撼和一种明悟的光。

“现在，忘记转身，忘记脚步。”凌易说道。

“啊？”姚华愣住了。

凌易没有解释，而是直接下令。

凌易没有解释，而是直接下令。

“平躺在地上，双手抱在胸前。”

姚华虽然不解，但还是立刻照做。

“现在，用你的腹部发力，让你的上半身和双腿同时离开地面，身体呈一个v字形。”

姚华尝试着去做。

他使出了吃奶的力气，脸都憋红了，上半身却只是微微抬起了一点，双腿更是纹丝不动。

“你看，问题不在这里。”

凌易指了指姚华的腿。

“也不在这里。”

他又指了指姚华的脚。

“问题，在这里。”

凌易的手，轻轻按在了姚华的腹部。

“你的身体就像一栋摩天大楼，你的身高是顶层，你的双脚是地基。”

“但你这栋大楼的中间，是空的。”

“你没有足够强大的核心力量，去连接你的上半身和下半身，去控制你这副巨大的身体。”

“所以你不是笨，你只是……还没学会如何使用自己的身体。”

这番话，如同一道闪电，劈开了姚华心中的所有迷雾！

也让不远处竖着耳朵偷听的教练组，全都愣在了原地。

核心力量？

这是什么？

凌易没有再多做解释。

他从自己的背包里，拿出了几根颜色不同的高强度训练弹力带。

“从今天起，我们的训练计划，改一下。”

“上午，核心力量和平衡性训练。”

“下午，才是脚步技术。”

接下来的三天。

训练馆里出现了无比怪异的一幕。

当其他青年队球员在进行着高强度的战术跑位和投篮训练时。

球馆的角落里。

姚华在凌易的亲自监督下，做着各种看起来和篮球毫无关系的训练。

用单脚站立在平衡球上，保持身体稳定。

用弹力带绑住脚踝，练习侧向滑步。

以及各种卷腹、平板支撑、俄罗斯转体……

那些老教练们一开始还围过来看个新鲜，脸上全是看不懂的表情。

“这是……在练什么？”

“练杂技吗？”

“这跟篮球有关系吗？”

可渐渐地，他们不说话了。

因为，奇迹发生了。

特训的第三天下午。

当凌易再次让姚华练习那个最基础的中轴脚转身时。

姚华深吸一口气，以左脚为轴。

转身！