对对对，大大，你们工作室可以做个账号。以后大大参加什么活动，都可以把相关信息发在上面，大家就能看到了。

姜南看评论笑了，

“我暂时是一个人一个工作室，很多工作我自己也做不来。”

“到时候如果方便的话，我拍点图片给大家看。”

又聊了几句，这个话题结束，姜南开始带货。

她把今天要带货的产品放在桌上，也不着急介绍产品，先跟大家聊天。

“各位同学，大家有没有听过低gi食物这个概念？”

低gi好像在哪里看到过。应该是什么外装包上标过。

我知道，低gi应该就是比较健康的东西。我买东西看见有低gi的我就会放心的买。放心的吃。

我也在包装上见过，具体是什么我不知道。但肯定是好东西，不然不会特意标出来。

姜南指尖滑动，翻看评论区，片刻之后带着笑意看向镜头，

“看了一下同学们对于gi的理解。有看到正确答案，但是大多数同学还不是很了解。”

“这个不要紧，我来和大家聊一聊，以后你们就知道了。”

“低gi这个概念是1981年加拿大多伦多大学的教授团队提出来的。他们提出来的目的是为糖尿病患者科学选择食物。”

“gi是glycemicindex的缩写，翻译过来就是血糖指数。”

“所以大家听到这里应该会明白了，低gi只是和血糖指数相关。”

评论区安安静静，姜南每次讲这些知识的时候，直播间就听的特别认真。那些枯燥的，他们自己懒得去了解的东西，在姜南嘴里说出来，就觉得特别有意思。

姜南继续说，

“以葡萄糖gi等于100为基准，低于55的叫低gi，高于70的就叫高gi。”

“低gi食物的特点就是升糖平缓，对血糖波动小。”

“常见的低gi食物有燕麦，糙米，藜麦这种全谷物，红豆绿豆芸豆这种豆类。蔬菜里面菠菜，西兰花，菌菇，番茄是低gi的。”

“水果里面樱桃，李子，柚子，苹果，梨都是。”

“还有无糖的牛奶酸奶，坚果里面的杏仁，核桃，腰果，花生等等。”

说到这里姜南停顿了一下，笑着问，

“我给大家出一个送分题，你们说巧克力是低gi还是高gi？”

立刻有人抢答，

高gi！果然是送分题！哈哈哈

呔！抢东西抢不过人家，送分题也回答不过人家！我真没用！

思考脸.jpg。我感觉有诈。大大会给我们出这么简单的题吗？

高gi高gi，巧克力那么甜，肯定是高gi！

姜南笑意更浓，拉长声音嗯了一声，

“看到大家的答案了。看来这题的分我是没送出去。”

“以前上学的时候，如果老师给我们二选一，其中有一个显而易见的正确答案，那我肯定是选另一个。所以我管这种题叫送分题。”

啊，不会吧，巧克力是低gi？？震惊脸.jpg

虽然大大我很爱你，但是我怎么就这么不信呢。捂脸笑.jpg

姜南笑道，

“有疑问是好事。大家别着急，我来说一下。”

“巧克力常见的一般就是黑巧克力，牛奶巧克力，白巧克力。”

“咱们先说巧克力里面的含70%以上可可的黑巧克力。”

“黑巧克力含糖比较少，而且糖被脂肪和蛋白质包裹着，吸收很慢，糖分释放极慢，gi值只有20-30，典型低gi。”_c