阿列这一嗓子胸腔共鸣，毫不夸张，连隔壁房间墙角的灰都被震下来两粒。

整个休息区瞬间陷入死寂。

田芳夹着的一片水煮肉直接掉在了桌子上，红油溅了一点。小美和小雨保持着张嘴的姿势，眼神齐刷刷地扫射过来。目光里充满了探究、震惊、以及浓浓的八卦烈焰。

正在舔饭盒底的梨梨也抬起头，腮帮子鼓着，一黑一蓝的眼睛眨巴两下，满脸懵懂。

林陌的脸“唰”的一下，从脖子根红到了天灵盖，血管都要爆开了。他急得像热锅上的蚂蚁，猛地扑过去，反手就去捂阿列那张漏风的破嘴。

“你特么小点声！嚎丧啊你！”

阿列一把扒拉开林陌的手，不仅没压低声音，反而拍着胸脯，正气凛然地大声宽慰。

“多大点事啊！男人嘛！练腰天经地义！你这把年纪了，底子又薄，前两天还闪了，是该好好弄弄。这有什么不好意思的！”阿列一副过来人的懂行模样，甚至开始现场出教学方案，“你这底盘虚着呢，吃完饭跟我上去开个年卡。我先帮你弄拉伸，再按两天把结节全化开。下周咱们就开始上器械。硬拉、深蹲、罗马椅挺身，一套连招安排上！我保证一个月内，给你这老腰练得邦邦硬！钢板一样！”

完了。

全完了。

林陌闭上眼，想找块豆腐一头撞死算了。

那边沙发上安静了两秒。

“噗――”小美第一个没忍住，捂着肚子直接笑喷了，手里的可乐罐都差点掉地上，“哈哈哈哈！你这是腰不行啊林叔！”