是他妹妹

“敢！”几人异口同声。

简时安把手摊开：“那就吃吧。”

四人一愣，拿过药盒，有些懵。

“就这样吃？不用什么准备？或者告诉我们什么注意事项？”

周老也有些紧张，这几人可都是军中难得的将才啊！

“先吃。”简时安笑笑，“吃完再听我说。”

几人打开药盒，看着药盒里那一颗小小的黢黑的药丸，仰头就吃了下去。

“现在所有人站好，我教大家一套吐纳操，这套吐纳操会帮助大家打通经脉，淬炼肉身，打牢根基，也是修炼之初最重要的一环！”

简时安站定，抬手缓慢的做着动作。

“吸气。”

“吐气。”

“吸气。”

所有人全神贯注的看着简时安的动作，记下每一个提到的要点。

二十分钟后，简时安收势。

“这一套吐纳操，你们不能着急，不能贪快，做到哪一个小节感到身体滞涩了，或者呼吸困难了，立刻停下，再从头开始做就好。”

“有排泄的欲望，不用忍，不用报告，立刻去。”

“感觉很饿很虚，也不用等，去食堂吃饱喝足，回来继续练！”

“可以小声讨论，可以自己感悟，就一个目标，就是能从头到尾，把这套操打完！”

“现在开始！”

人们回忆着简时安的动作，纷纷开练。

在他们看来，简时安的动作简单又规整，既无刚劲，也无强度，顶多算是活动筋骨，半点儿难度都谈不上。

直到他们自己真正练起来，到第一个吐纳的环节，本来还顺畅的呼吸，猛然间就像被人捂住了口鼻，窒息感蔓延全身！

怎么回事？！

操练场上，有一大半的人因为窒息感脸色涨的通红，身体开始颤抖。

“啪！”

简时安用力一拍手，人们恍然回神，赶紧收势，大口喘息着，后背已然湿透。

“不用勉强自己，做不下去了，便从头再来一遍。”简时安提醒。

周老好奇，真有这么神奇？

周老果断加入队伍。

周老的身体机能不如尖兵们，但悟性明显不是他们能比的。

仅用十分钟，周老就通过了第一个吐纳环节！

周老感觉身体骤然一轻，还没来得及欣喜，紧跟着，“噗——————”

一个又响又长的屁响彻在操练场上。

像是唢呐，高亢且气息绵长。

所有人惊讶的看向周老。

周老：

周老：

严肃沉稳的周老，佯装没事儿人一样，板着脸，大步去了男厕。

只是那走路的动作，格外的僵硬不自在。

队伍中顿时传出压低的笑声，一本正经的周老什么时候出过这种糗。

男厕里，周老也罕见的羞红了脸。

屁，他没少放。

但刚刚那样，又响又长，响彻整个操练场的屁，他真是头一次放！

脸皮厚如周老，也着实有点儿顶不住。

他拿出手机，挨个打电话。

“喂，老宋，快来，时安那丫头了不得啊！教了个吐纳操，强身健体的效果绝了！快来练！”

“喂，老谢，你不是肩膀有旧疾吗？快来”

“哎呀老徐，听我说”

周老就一个想法，丑，不能他自己出！

简时安看着人们逐渐进入状态，她拉过锂矿车，开始用锂矿在空地上摆阵法。

半个小时后，阵法摆完，宋老等人也都到了。

他们看着尖兵们一会儿跑厕所，一会儿跑食堂，完全没有纪律的样子，很是纳闷。

周老一把拉过几人：“看视频，这是我刚找时安丫头录的，你们也跟着做！”

因为去食堂的人太多，他们不想总来回跑耽误时间，干脆把食堂搬到了操练场。

这下操练场更热闹了。