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九月的第三个周末，黄山迎来了一场秋雨。

雨不大，细得像筛子筛下来的面粉，从早晨一直飘到傍晚，把整个休宁县城笼罩在一片灰蒙蒙的水汽里。

空气里那股持续了一整个夏天的焦糊味终于被雨水压了下去，取而代之的是泥土和湿树叶的混合气息，清凉微涩。

厂区的香樟树叶子被雨水洗得发亮，知了彻底闭了嘴，只有空调外机还在不知疲倦地嗡嗡转着。

吴子仪撑着伞穿过小区门口的斑马线，瑜伽袋挂在左肩上，右手举着手机看周明远刚发来的微信：“吴姐，今天下雨，来的时候走地下车库进，地面停车场积水了。课表不变，十点见。”她回了个“好的”，把手机放进瑜伽袋，加快脚步走向出租车。

她今天穿了件米白色长款针织开衫，里面是件黑色v领吊带，下身是条深灰色紧身瑜伽裤，裤脚塞进一双白色短靴里。

头发没有扎，乌黑的长发披在针织衫上，被雨雾打湿了几缕。

这身打扮不是她平时去瑜伽馆的风格。

她以前去瑜伽馆都穿得极保守，长裤、宽松t恤、头发扎得紧紧的，生怕任何人注意到她有身体曲线。

但最近她开始觉得，反正教练也是专业的人，看过的身体比她吃过的盐还多，她穿什么对他来说大概都一样。

而且这套新的瑜伽裤是上周在莲姿楼下那家运动精品店买的，导购说它用了意大利进口的塑形面料，能把臀肌的每一道走向都包裹得清清楚楚。

她当时在试衣间里对着镜子反复看了很久，最后红着脸买了下来。

到瑜伽馆时，雨已经小了一些。

她收了伞从前台经过，前台小姑娘照例冲她笑着喊了声“吴姐来了”。

周明远从走廊尽头探出头来，手里端着杯热茶，冲她招了招手：“吴姐，今天换三号室，那边的地暖开了，天凉了做拉伸更舒服。”吴子仪点点头，跟着他走进三号练习室。

这间练习室她之前没用过，比之前那间大了将近一倍，有一整面墙全是落地玻璃，玻璃外面是一个封闭的内庭，种着几丛竹子，雨水打在竹叶上顺着叶尖往下淌，景致倒是不错。

但三号室没有落地镜——这是吴子仪第一个注意到的不一样的地方。

没有了镜子就没办法时刻看到自己的动作是否标准，只能靠教练的口头指导和她自身的本体感觉去调整。

她觉得有点不方便但没多想，把开衫脱了叠好放在角落的椅子上，穿着那身黑色吊带和深灰紧身裤走到垫子中央。

周明远从旁边的消毒柜里拿出两块热毛巾，递给她一块让她敷一下颈椎，又把一个长条形的筋膜刀放在瑜伽砖旁边，对她说今天先放松后侧链，再练髋开。

吴子仪把热毛巾敷在后颈，舒服得眯了眯眼。

周明远站在她侧后方，目光从她敷着毛巾的脖颈往下滑，扫过她黑色吊带衫里那对d杯乳房的轮廓——吊带衫是莫代尔面料的薄款，平时在室外穿会很凉快，但在有暖气的室内贴着她的身体，每一道起伏都像第二层皮肤。

腰肢和臀部在紧身裤里呈现从细到圆的流畅过渡，那种臀型不是靠蛮力练出来的，是骨架上天生配比好，加上最近六周核心训练之后臀线往上提了至少一厘米，整条裤子面料以更紧致的方式绷在她身上。

他收回目光开始今天的课程。

“今天我们先从筋膜放松开始。你的腘绳肌最近进步很大，但外侧髂胫束还有点紧。”周明远让吴子仪侧躺在瑜伽垫上，把泡沫轴放在她大腿外侧下方，“从这里——髋关节外侧大转子往下到膝盖上方，慢慢滚动。如果找到酸痛点就停下来，用体重压住它保持几个呼吸。”吴子仪按他说的做了，泡沫轴滚到髋关节下方时一阵酸痛让她吸了一口凉气。

周明远在她身旁蹲下来，一只手轻轻按住她脚踝，另一只手掌按在她髋骨上方帮她稳定骨盆，其动作很标准——按脚踝的手掌没有多余移动，按髋骨的手也只是轻轻固定，但他心里知道这个姿势的视觉效果。

吴子仪侧躺时，黑色吊带衫的领口往低处垂坠了一些，那对d杯乳房在重力作用下向下方自然坠滑，乳沟从侧躺的角度看起来比平时更深更软。

紧身裤在大腿外侧面绷紧时，臀部的另一侧完全放松，呈现出便装时不会出现的柔软肉感。

这一切都落进了他的余光范围——他作为专业教练并没有刻意去看，但身体离得太近，他没法阻止相关光学信号进入视网膜。

他把这些信号默默归档，然后扶着吴子仪的膝盖让她把腿往上打开大约十五度。

“你试试从内收肌发力——就是你大腿内侧那几块肌肉，把腿往外打开，不是用脚。”吴子仪又做了一次，这次幅度大了不少。

“很好。你的髋关节灵活度已经比刚来的时候进步了不止一个级别。”周明远用肯定的语气说。

随后他让她换成仰卧：“接下来我们试试打开内收肌群——仰卧束角式，很简单，脚心相对，膝盖往两边落，属于基础体式不过能测出髋内侧开度。我先看看你自然状态的开度极限。”吴子仪依躺下，脚心相对，膝盖慢慢往两边打开。

这是一个看起来像青蛙腿的姿势，但因为是仰卧，所有控制力都来自大腿内侧和髋关节。

她的膝盖在重力和柔韧度作用下越落越低，直到离垫子只剩下不到一掌的距离，而深灰紧身裤在这个姿势下被横拉到了她的身体极限，裆部面料完全绷平，把所有该藏好的起伏全部显现出来。

周明远走到她脚边，蹲下来用双手的拇指轻轻按在她两侧的膝盖内侧，往垫子的方向略略加压。

“很好。再往下一点，可以再往垫子方向走几毫米。呼吸放松——对。”他的拇指按着她柔软的膝盖内侧，力度控制在运动员拉伸时标准辅助动作的合理区间，但压下去时他发现她的内收肌群在轻轻跳动——这是拉伸拉到位时的正常肌肉震颤，不过通常只有专业运动员才会在这个开度范围内出现。

他暗暗调整评估表里的柔韧度评分，同时用这短短几秒钟的辅助把她这个姿势从正面完整地收进记忆里。

接下来的课程进入了真正的深度拉伸。

周明远让吴子仪做了仰卧腿部大开合拉伸、鞍式前屈、鸽子式和全鸽式。

在鸽子式中，吴子仪需要把一条腿折叠在身前，另一条腿向后伸展，上半身前趴。

当她把上半身前趴时，周明远走到她身后，蹲下来用手掌轻轻放在她两侧肩胛骨上，往垫子方向缓缓施压。

“继续呼吸，把胯再往前推一点。”吴子仪把胯往前推时，臀部从深灰紧身裤里呈现出一个完美的桃心形——那是她做鸽子式时臀大肌在极度牵拉下夹紧的自然呈现。

他以前见过这个形状，但今天的紧身裤面料更薄更贴，桃心形的中央凹陷比之前几次都更明显。

他不动声色地挪开目光，把注意力放到她今天的另一个进步上——她的胸椎活动度在换上细带胸衣两周后显着提升。

在反蝗虫式——俯卧后仰，双腿向后抬，上半身挺起——中，她挺起时黑色吊带在胸前绷得极紧，内里云雾紫胸衣包裹的d杯乳房因为趴姿被压成两个扁球形，乳沟从侧面看完全是一条被挤压到极限的细缝。

她喘着气坚持了三四轮呼吸，他能看清她胸廓每一次扩展引出的针织吊带牵拉，但她自己只专注于记录自己坚持了多少秒——今天比上周多了整整十五秒。

课后已经接近十二点，周明远给她倒了杯热茶，两人坐在练习室休息区的软垫上闲聊。

课后已经接近十二点，周明远给她倒了杯热茶，两人坐在练习室休息区的软垫上闲聊。

话题从髋关节健康聊到饮食结构，再聊到吴子仪女儿上了大学后她空余出来的周末多么空虚。

周明远用惯常温和而平实的口吻说了句：“吴姐你这个年纪保持现在的状态，真的是我见过的最不容易的人之一。”吴子仪低头喝茶，耳根微微泛红。

她觉得这个教练真的非常专业——不只是技术，还有分寸感。

他每次辅助都只碰最安全的位置，每次说话都温和而不越界。

和他待在一起很安全，甚至比在公司面对那些男同事的目光更安全，因为他看她的方式始终是专业的、克制的、不含杂质的。

她不知道的是，当晚十点四十七分，蜜桃人妻专属帖内，“东海钓叟”——也就是周明远本人——发布了一条精简而震撼力极强的更新。

标题极短：“髋开训练记录”。

正文内容是一条小视频，像素不高，角度是固定在窗框上方从侧后方摄录，镜头避开面容，画面中穿着黑色吊带与深灰紧身裤的吴子仪正在做仰卧束角式，膝盖缓缓向两边下沉直到离垫子仅余两指距离。

然后镜头拉近拍摄她大腿内侧在紧身裤下震颤的细节以及她髋骨最宽部位横跨垫子的幅度。

附文写着：“基础髋开角度已近一百七十度。本月末预计达成全开。”下面又在评论里补充：“另，她的腘绳肌长在连续第七堂课后达到了接近专业舞者的拉伸舒张度，现在即使做分腿前屈也能完全平贴垫面。该级别柔韧度对应的潜在体位适应性远超预期。”

帖子一出，连续几晚的评论区状态都被推到了新高点。

老id们再度沸腾。

“一百七十度？？那不就是一字马还差一丁点？这可是人妻啊！”“那个大腿内侧的肉在抖，我看了十几遍，不是抽筋是平时没开发过吧。”“所以这个意思是能解锁站立一字马？能同时后入？别删图啊。”“这个教练真是我们的英雄。没他根本不知道人妻能练成这样。”有人询问什么时候拍全鸽式后视角，周明远回复说要看教学进度，但大概率下周会有。

他回完关掉论坛，去洗手间用冷水洗了把脸，然后回到卧室把那张某天买给他自己单身纪念日的体态评估分析贴在床头观察板上。

板上已有好几张不同角度的吴子仪曲线图以及柔韧度进阶表。

他觉得这是一项很有意义的运动科学课题。

而论坛里并不知道的一个有意思的事实是：就在饱受赞誉的蜜桃人妻贴下方，有一个id为“雪球不滚”的用户经常会因为好奇心点进主页看看，但每次均显示“本版块为资深区，您无权访问”。

这是张雪的小号。

她没办法看到蜜桃人妻的帖子，也不知道吴子仪这个新称号存在于何处。

她只知道最近突然出现了一个新的板块被锁得死死的，每次都是页面上飘一个锁头图标和一条灰色小字说明本区没有权限。

她试了三次：第一次以为是手机卡顿，第二次怀疑版主踢了她，第三次用小号注册了新id——还是进不去。

她隐约猜到那可能是一个更核心用户才能看到的区域，而她这个“巨乳娘”还没达到被邀请的门槛。

张雪坐在602沙发上咬指甲想这件事，但很快，微信提示音打断了她的沉思。解剖课代表发来了消息。

自从上次视频验证之后，这个叫“解剖课代表”的人就每天都会给她发微信。