15天肝完这些？

他又不是氪星人，想杀人直说！

要不起，过！

身高任务

预支项：不被疾病侵蚀的身体、逐渐微调的容貌和身体二次生长

因系统供能不足，现已将相片身高疾病任务强制合并，任务如下：

一、饿灵法师修炼手册：请严格按照健康食谱进食（点此查看）

二、睡眠自由：每天保证8-10小时睡眠

三、你的头怎么尖尖的：严格执行一月每日健身计划（点此查看）

提示：请于1月内完成，逾期未完成，效果将缩减

你的意思是，只要做完，就能提前拥有巅峰颜值+不生病身体+185身高？

我草。

比起学历，这明显更香啊！

就算学历任务凉了，他靠未来记忆也能混得风生水起。

但好身体和好长相，可是千金难换。

他点开食谱看了一眼：

水煮鸡胸、清蒸鱼、混合果蔬汁、白煮蛋、香蕉苹果……

这特么狗都不吃……

“汪！”

吃！狗不吃我吃！

173的我你爱理不理，185的我你高攀不起！

173的我你爱理不理，185的我你高攀不起！

睡眠要求他直接忽略。

又不是后来当脆皮大学生那时候。

真正头疼的是健身计划。

每日必选项目：

1。高抬腿、开合跳、肩关节环绕10分钟→有手就行。

2。慢跑20分钟（配速6-8公里小时）→小看高三体能巅峰？

3。平板支撑3组（每组60s）→就这？

4。仰卧卷腹3组（每组30次）→笑容逐渐消失。

5。自由泳1600m（可分八组）；蛙泳400m；50m蝶泳冲刺x4；浮板打腿划手练习→他脸彻底垮了。

这训练量简直是专业运动员级别。

而陆承洲，是个如假包换的旱鸭子。

他脸色由白转青，但想到185的未来……

他一咬牙，朝门外喊：

“爸！妈！朕要御驾亲征健身房……”

陆父忍不住看过来：“有想追的小姑娘了？”

陆承洲笑骂一句，没接话。

他继续往下看每日选修，任选其三：

1。哑铃卧推3组x12次

2。引体向上3组x力竭

3。深蹲3组x15次

4。俯卧撑3组x20次

5。瑜伽或静态拉伸20分钟

他悬着的心终于死了。

这私教，不请是不行了。

幸好刚白嫖了十万块，不差钱。

“妈，接下来俩月我超忙，家里伙食得按这个来。”他写了份食谱递过去。

颜太后扫了一眼，眼睛一亮：

“健康餐好啊！就是你爸……”她同情地瞥向客厅，“得受点小罪喽。”

她向来饮食克制，奈何家里两个肉食动物统一战线，她孤军难敌。

现在儿子倒戈，她立马发动“厨房政变”。

手机一震。

老陆同志：小叛徒？！

陆承洲心虚地咳了声，内心默念：对不起爸，我太想进步了！

两个任务，至少得成一个。

健身再难也得硬着头皮上。

他果断搜椰城带泳池的健身房，很快锁定一家和迎宾馆合作的“有氧游泳健身馆”。

就它了！

他顺手捞起单词本下楼。

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