我的问题是什么：完全忽视了理智和计划，我今天到现在为止没做过计划。

我不理智，而且选择忽视不理智带来的问题，这就是我沦落到现在的原因。

心情是可以调节的，我自己也有关于调节心情一整套的措施，但一个都没用。心情不是借口，状态不是理由，应该做到的东西没做到就是我的错。

计划和判断是在执行之前的东西，我似乎有着形式主义的计划，但真正的判断和没有一样，这真是太可怕了。不能再这样下去了。

我现在要做什么：吃完饭立刻回教室，做今天晚上的计划，然后一直坚持执行，每15分钟自省和判断，坚持住，自省可以打印出来。

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