拜师大会基本上就搞了一天。

晚饭后，晚课照样进行。

清松师父没有去管晚课，却把我叫回了他那斗室，要开始正式教导我了。

他示意我在他对面蒲团上坐下，然后对我说道：“你先默念三遍净心神咒了来！”

我依闭目默念起来。这咒语好像是有些效果，我默念三遍后也觉得自己就心神安宁下来。当然，若多念它个无数遍则恐怕又会睡着了！

待我睁开眼后，清松师父就对我说道：“之前我教过你打坐吐纳的！这吐纳之术，可谓道家内功也！为何称之为内功呢？是因为它练的是我们体内的腑脏功能。

虽然最开始时你只学了最粗浅的吸气、纳气、和吐气，属于基本功吧！但它也是有其功效的！

我们人体，除内在有气血循环运行之外，还与外在世界之间进行着物质与气体的交换。

物质交换方面嘛，主要是指进食、饮水及排泄、排遗！

而气体交换呢，就是吸进清气，而呼出浊气。

但我们道家吐纳内功，可不是简单的一个呼吸过程！它实则包含了三个层次的气体交换。

第一个层次，是肺与外界之间的气体交换，即吐故纳新――呼出浊气，吸进清气。这属于呼吸问题！

我们通过练习吐纳之术，可以使肺部尽量扩张与压缩，从而增进呼吸的气量。