可以这样说，吐纳的第一步实陈就是练习的深呼吸。也就是你现在所练的这种最基础的吐纳法。

而第二层次的气体交换，是肺部与人体内气血之间的气体交换。

就是吸入肺内的清气要尽量进入血液中，而血液里的浊气又要尽量排到肺部中来！

这就要憋气！

所以讲究个气沉丹田！

这一步你也基本上可以办到了！

第三个层次的气体交换呢，是血液里裹携的清气要与人体各处组织间的气体交换。

这则需要引气、导气及运气了！

要以主观意识去引领气血的运行，使之得以强化，从而达到血液与周身各处之间的气体交换更彻底，更有效！”

还真没想到，看似不多语的清松师父，讲起这专业课来，还真一整套一整套的！还相当科学的！

这使得我也怀疑起他是不是也是现实世界里穿越过来的生物学家来呢！

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