这小妞，是真有专业级别的舞蹈功底。

为了见识到一字马的神韵，林天宇按捺下鸡动的心，颤抖的手，急忙点了支烟压了压精。

陈娟娟热身之余，也没忘全程关注着小色鬼的动态反应。

看到他搓手点烟的动作，陈娟娟嘴角泛起得意的弧度。

嘿，小样的，还拿捏不了你？

陈娟娟前弓步热身完之后，继续侧弓步动态活动，一脚弯曲，一脚伸直，重心左右来回的移动，然后打开大腿内侧，进行最重要的热身活动之一。

这个动作，这个部位，也是下一字马最重要的部位之一。

林天宇看着这极具冲击力的热身动作，呼哧呼哧的抽着华子，一抽一个不吱声。

兄弟们，这活色生香的一幕幕展现在眼前，却只能看不能动，这煎熬，谁懂啊？！！！！

陈娟娟看着他呼哧呼哧的疾速抽烟动作，嘴角得意的弧度更加上扬了。

看来，这从小苦练的舞蹈还真派上用场了，不枉费自己当初一番流血又流泪的心血。

陈娟娟做完侧弓步活动热身后，继续髋关节绕环热身。

她双手叉腰，骨盆顺时针和逆时针各转了二十圈，将髋关节拉到让她相对满意的松弛状态，然后才继续下一步的大腿前侧和后侧的动态拉伸。

林天宇看着她站在沙发上扶着墙，白嫩的双手抓住脚踝往臀部方向轻轻拉伸的动作，不由的更加热血沸腾。

我尼玛，真难熬啊！！！

早知道这么煎熬，就应该让陈娟娟先恢复舞蹈功底，直接展示表演给他看。

现在说什么都迟了。

都恢复热身了，没理由不让陈娟娟继续下去。

要不然他林大老板就亏大了！

陈娟娟练完前侧和后侧的拉伸动作，就开始一字马最重要的一步——体前屈动态。

她双脚站直，身体向前轻轻的上下颤压，保持着松弛的状态，并没有强行死磕到底。

然后，就是接着也是重要的一环，专门开胯动态。

这个动作是下一字马的核心，最为重要。

只见陈娟娟坐了下来，蝴蝶式动态的脚心相对，然后膝盖往沙发软垫上下轻轻拍打三十次。

感受到大腿内侧的拉扯感增强，她便心里有数了。

片刻后，蝴蝶式动态完成了，她继续热身，膝盖打开，大腿和身体成90度，然后小幅度的前后移动骨盆

将近两分钟，保持着筋骨韧带的松弛感。

接着，陈娟娟保持着轻度静态状态，目的是预热韧带。

几个动作维持了将近一分钟。

如果是经常有练的，热身并不需要这么久。

但陈娟娟已经将舞蹈功底荒废了好长一段时间，所以有必要延时一下热身时间。

几分钟后，陈娟娟准备着竖叉预备弓步，前腿伸直，后腿膝盖顶着沙发软垫，身体往前轻压将近一分钟。

左右两侧循环几次后，她终于把所有热身动作都完成了。

别说，重拾这一套热身动作后，陈娟娟感觉以前练习舞蹈的状态回来了至少五六成。

陈娟娟保持着竖叉预备弓步的热身动作，笑吟吟看向一直没吱声的林天宇，说道：“小色鬼，看好了，姐姐要下一字马了。。。。。。”

林天宇激动的心，颤抖的手终于感觉有处安放了。

所有的等待，就为了化成这一刻的圆满功成。

陈娟娟你个小妖精，可不能让林大老板我失望啊！！！

“你等等，让我喊口号！”

“预备备。。。。。。准备开始！一字马，第一次，action！”

林天宇两眼放光，大声喊出口号。

。。。。。。

。。。

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